Aisha, super, że udało Ci się wkręcić na konwencję. Nie chcę śmiecić (zbyt wiele %-) ) ale trzeba było spełnić jakieś warunki? Kto mógł brać udział? Z tego co wiem, to 2 moich znajomych było w tej grupie "prowadzącej", musiałabym ich podpytać, czy planują coś takiego w innych miastach. ;-)
Siema mam trening na masę 3 dniowy kupiłem ostrowie wpc 80 i nie wiem jak brać.Miałem pomysł aby brać codziennie wieczorem po 30 g ale po zastanowieniu wydaje mi się że to za mało i żeby dołożyć z rana jeszcze.Co o tym myślicie.Wiem że takie coś daje się pod dietę ale tej diety nie mam(brak kasy) ale jem zdrowo dostarczam białka wiadomo ze nie [...]
[...] i zupka warzywna się gotuje Gorzej bedzie z sokami warzywnymi bo ta moja sokowirówka coś nie trybi ale zobaczę jutro może jej sie cos zmieniło I nie wiem czy na tej diecie moge brac tabletki na trawienie i bakterie jelitowe czy lepiej nie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-22 14:05:58 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-22 14:09:01
A-3 by WODYN. 17 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s78.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 5 28 kg x 3 30 kg x 3 32 kg x 3 36 kg x 3 38 kg x 3 42 kg x 3 [...]
nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]
- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING KLATY, TYDZIEŃ IV Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s194.html Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 2 minuty przerwy. Ciężary = 60% oszacowanego maksa w wyciskaniu leżac, [...]
Ball, Reso i inni gowniarze ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial. Bo jaki to jest sens ze np. taki Reso napisze ze chce brac mete, wszyscy go zjada, odpsza ze do****** za pare lat, teraz tylko micha, pozniej suple a dopiero na koncu Saa... Sranie w banie Jezeli ktos [...]
REDUKCJA Przewalone 12h wykładów z tego kursu na trenera... Dietetyka - żenada, wiedza z lat 90. Mit za mitem. Jedyne co przydało się mi oraz kumplowi to stretching i ćwiczenia z gymstick'em. Jutro 8h anatomii, a w poniedziałek CHEAT DAY. Kumpel ocenił, że po tygodniu progres jeszcze większy, jeszcze więcej smalcu zlazło. Brzuch suchy, a z nóg [...]
ja biorę 3x2 gramy, wcześniej 5x1 gram ale nie chciało mi się tak często brać. Nie patrzę czy przed, czy po posiłku i o jakiej porze. No i bardzo często zapominam brać. Teraz dorzuciłem do zestawu z MSM glukozaminę i chondroitynę - te 3 rzeczy zazwyczaj podaje się razem na kontuzje, jako że działają synergicznie. Zacznij od 1 grama żeby wykluczyć [...]
Tak, ale pewnie pytasz tych co ostrzegają kobiety, że od machania sztangami mięśnie rosną Daj spokój z takimi opiniami, bo są bezpodstawne. Kreatynę możesz brać tak samo jak każdy. Tylko powiedz mi w jakim celu chcesz brać a ja Ci powiem czy warto czy nie.
juz lepiej brac na noc daa a arginine rano i po treningu (choc moim zdaniem lepiej brać przed lepsze pobudzenie ) dolozyl bym jeszcze cytruline dla spotęgowania efektu. Co do oceniania na zawodach to sie nie znam ale wg mnie sylwetka juz jest perfect :-D Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2013-01-02 14:16:51
Witam wszystkich. Czytałem z dużym smutkiem Wasze opinie o guarany, wieksość są negatywne??? Sadze ze brak informacji,albo informacja nieprawydłowa o Guaranę stworzyła ta nieprawydłowa opinia. Tak się składa ze jestem expertem w sprawach! Guarany i mogę wam czystym sumieniem polecić guarany. Prawe żaden zarzut o działanie guarany niema podstawa, [...]
Hcg w trakcie cyklu 20 tyg potrzebujesz 4x5000, bo co 4 tygodnie powinieneś wbić 5000. Exe narazie ogarnij 1 paczkę (20-30 sztuk), bo nie wiadomo jak teść wybije Ci estro i ile będziesz musiał brać. Jest też małe zadrozenie, że exe na Ciebie nie będzie działać, a więc lepiej na próbę nie kupować dużo, bo wtedy będziesz musiał brać Ari. Prolke [...]
Hcg w trakcie cyklu 20 tyg potrzebujesz 4x5000, bo co 4 tygodnie powinieneś wbić 5000. Exe narazie ogarnij 1 paczkę (20-30 sztuk), bo nie wiadomo jak teść wybije Ci estro i ile będziesz musiał brać. Jest też małe zadrozenie, że exe na Ciebie nie będzie działać, a więc lepiej na próbę nie kupować dużo, bo wtedy będziesz musiał brać Ari. Prolke [...]
Czytam ten Twoj dawny dziennik to sie zlewam Twoi starzy wymiatają To mnie rozwaliło o odżywkach nie ma co... dzisiaj po całej awanturze cyata(mama): "on na pewno coś zdzisiejszy cytat tatusia: "jak sie ku**a nie będziesz słuchać to nie dostaniesz żryć i wtedy zobaczymy k*rwa i w ch*ja!" o odżywkach nie ma co... dzisiaj po całej [...]
[...] W identyczny sposob robia cykle niektorzy zawodnicy. Wiadomo, ze dochodza do tego jeszcze inne rzeczy (lacznie z peptydami), ale mysle ze w wieku 20 lat nie ma sensu brac insuliny (hormonu wzrostu w ogole nie biore pod uwage ze wzgledu na koszta). Jezeli chodzi o sama bombe, no to oczywistym jest to, ze na OFF bedzie potrzebne HCG. [...]
[...] wziasc slawna mete to co , ma to jakis sens co napisales w 1. poscie? ja raz cos u was kupilem moze kiedys jeszcze kupie, wole jechac na sucho, koksu nie zamierzam brac, ale lubie tutaj czasami zajrzec i ponasmiewac sie z typow jak to im cos spuchlo po szocie, jak to okropnie boli i teraz placza i licza godziny/dni do zgonu II. poza [...]
po co łykać zcabaser itd skroo może nawet prolka nie wyszła poza granice :-) lepiej badać i wtedy brać niż brać bo brać. ostatnio jak biłem deke to faja mięka a teraz jak wrzucam cabaser wszystko gra :-)) więc moim zdaniem warto
Z tego co slyszalem to dobry, napewno kazdy organizm reaguje inaczej. Mam brac do tego czasu, az pojde do laryngologa zeby sprawdzic uszy, i okulisty, a potem wybrac sie do psychiatry. Moja mama ma zawroty glowy od 8lat odkad stracila prace, bardzo nerwowa, chodzila po lekarzach, multum badan (jakies tomografie itp), pomogly jej toroche leki [...]
Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23
